今日は、カリスマ栄養士上村香久子先生の講演を拝聴しました。

午前中は、各町会のもちつき大会に参加し、たくさんお餅をついて、たくさんいただきました

午後からは、深川スポーツセンターで行われていた武蔵野大学スポーツマネジメントゼミ主催の「江東スポーツチャレンジ２０１９」に行ってきました

そして、管理栄養士上村香久子先生による「丈夫な体を作るための食事について～スポーツ選手の食生活から考える～」の講演をお聴きし、とても勉強になりました。

睡眠は、一日７時間～８時間が良いみたいですけど・・・私の平均睡眠時間は、５時間３０分位かしら

今日は、美容と健康のため、これから～お風呂に浸かって

早めに寝ることにします。

おやすみなさいませ