江東区ウォーキングマップ・・・。

今日、自席の机上に江東区保健所健康推進課発行の「KOTO WALKING MAP」が置いてありました。

中を見ますと、江東区の見どころを楽しみながら歩く１４のウォーキングコースが紹介されてました。
ウォーキングの正しいフォームや適した服装・靴、距離や所要時間、消費カロリーなども詳しく書かれているのでとても参考になりました。

また、生活習慣病予防や心肺機能の向上、肥満防止、ストレス解消にも効果があると云われていますので、この冊子をきっかけにウォ－キングを始めてみるのもいいかも・・・
今回誕生した１４のウォーキングコースの原案は、区民で構成された「ウォーキングマップ作業部会」の方々によって作られたそうです。
江東区の歴史や自然、新たな魅力に触れながら、健康づくりが実践できますよ。